Nem mindegy mikor és milyen technikával mosod a fogaidat!
Sokszor hallhattuk már, hogy mennyire fontos a helyes fogmosási technika. Attól, hogy valaki rendszeresen mossa a fogát, még nem biztos, hogy jól is csinálja és megfelelő időben. Segítünk! Olvass tovább, hogy megtudd mi mindenre kell figyelned!
Ne mossunk azonnal fogat étkezés után!
Nagyon sokan esnek abba a hibába, hogy nem figyelnek oda arra, hogy mikor szabad fogat mosni és mikor nem. Evés után például lecsökken a pH a szájban és a savak elkezdik oldani a fogzománcot. Fél óra elteltével a nyál a pH-t visszaállítja ugyan (semlegesíti a savakat), de fontos, hogy ez idő alatt ne mossunk fogat. Gyümölcsök és szénsavas üdítők fogyasztása után, ha közvetlenül fogat mosunk, akkor csak rásegítünk arra, hogy a savak feloldják a fogzománcot. Tehát így csak nagyobb kárt teszünk a fogainkban.
Milyen fogkefét válasszak?
Mindenki nagyon jól tudja, hogy naponta minimum kétszer ajánlott a fogmosás ahhoz, hogy a lepedékek ne keményedjenek meg a fogakon. Azonban nagyon fontos a fogkefe választás is. Arra kell figyelni, hogy kisebb fejű, puhább és minél több sörtével rendelkezőt válasszunk magunknak, mert sokkal könnyebbé teszi a megfelelő fogmosást. Ebből a szempontból az elektromos fogkefét szoktuk ajánlani, mert a fogkefe fej rezgése, mozgása és forgása még pluszban hozzátesz a helyes fogmosáshoz és alaposabban dörzsöli le a lepedéket.
De nagyon fontos a helyes technika is!
A legfontosabb szabály, hogy nem csak a fogainkat kell fogmosás során tisztítanunk, hanem az ínyünket is. Ennek megfelelően a fogmosás közben félig az ínyen és félig a fogainkon kell tartanunk a fogkefét.
Többféle fogmosási módszer létezik, azonban az ún. Bass módszert mindenképp érdemes alkalmazni. Ez azt jelenti, hogy a fogkefét fogmosás közben 45 fokban meg kell dönteni, hogy hatékonyan távolítsuk el a szennyeződéseket az íny és fog közötti részeknél.
Kiegészítő eszközök használata
Vannak olyan felszínek, amelyek nem elérhetőek csupán fogkefével, ezért kiegészítő eszközöket kell használnunk. Különösen figyelni kell a speciális helyeken, mint a rögzített fogpótlás, fogszabályzó készülék és a korona széli zárás helyén. Ezeken a helyeken nagy jelentősége van az alapos tisztításnak, mert lepedék képződhet, ami egy masszív réteggé alakulhat.
Használj fogselymet és/vagy fogköztisztító pálcikát!
Fontos tudnunk, hogy sem a kézi, sem az elektromos fogkefe nem alkalmas arra, hogy minden területet 100%-san elérjünk fogmosáskor. Ezért találták ki a fogköztisztító kefét és a fogselymet!
Nagyon kevesen használnak fogselymet, ezért sok olyan páciens van, akiknél kifejezetten a két fog között van elszuvasodva a fog. Ez utalhat arra, hogy nem helyesen vagy nem rendszeresen használják a fogselymet.
Hogyan is kell helyesen használnunk a fogselymet?
Egyik módszer, ami ügyes kezű embereknek ajánlott (orsó módszer):
• Fontos, hogy egy hosszú fogselymet kell letépni (minimum 45 cm)
• Fel kell tekerni az ujjunkra és azok segítségével tudjuk a letépett darabot mozgatni.
A másik pedig a hurok módszer, ami gyerekeknek és kevésbé ügyes kezűeknek ajánlott:
• Itt is 45 cm-es darabra van szükség, csak ebben az esetben a két végét összecsomózzuk és egy kört alkotunk a fogselyemmel.
• A felső fogsor esetén a hüvelyk, az alsó esetén a mutatóujj irányítja a fogselymet.
A fogselymet minden nap, legalább az esti fogmosásnál használjuk. Lefekvés előtt komplexebb szájhigiénés tisztítást kellene minden nap csinálni, ami legalább 2 perces fogmosást igényel, fogköztiszíttó kefe használatát, illetve fogselymezést.
Fogköztisztító fogkefe
A fogköztisztítókefe előnye pedig, hogy még a fogselyemnél is alaposabban ki tudja tisztítani a fogközöket, így a nagyon szűk fogrésekre is jól használható. Hátránya, hogy nem tudja mindenki jól használni és jó kézügyesség kell hozzá.
A fogselymet minden nap, legalább az esti fogmosásnál használjuk. Lefekvés előtt komplexebb szájhigiénés tisztítást kellene minden nap csinálni, ami legalább 2 perces fogmosást igényel, fogköztiszíttó kefe használatát, illetve fogselymezést.
Fogköztisztító fogkefe
A fogköztisztítókefe előnye pedig, hogy még a fogselyemnél is alaposabban ki tudja tisztítani a fogközöket, így a nagyon szűk fogrésekre is jól használható. Hátránya, hogy nem tudja mindenki jól használni és jó kézügyesség kell hozzá.
Többféle méretekben található meg az üzletekben, aminek kiválasztásához egy speciális eszközt fejlesztettek ki a rés méretének meghatározásához. Ez az eszköz színkód alapján határozza meg a fogköztisztító kefe méretét.
Öblögess szájvízzel!
A szájvíz használata csökkenti a lepedék lerakódását, sőt a fogínygyulladástól is megvéd, de nem helyettesítik a fogmosást!
Nagyon fontos ugyanakkor, hogy ne alkoholos szájvizet használjunk, ugyanis az alkoholos változatnak szájnyálka károsító hatása van, megöli a jó bacikat, felborítja az ökoszisztémát a szájban.